Ensalada con salmón, tortilla y brócoli.
Plato ideal para cenas:
– Ensalada de Berro, tomate, espárragos, y salmón ahumadi (50g) (un spray de aceite)
– Tortilla de 1 huevo + 3 claras y Cebolla (100g)
– 200g de brócoli Asado o al Vapor
– 1 rebanada de pan rústico integral tostado
Valores nutricionales:
- 435 Kcal
- 54,00g de proteínas
- 29,01g de hidratos de carbono
- 13,00g de grasa
- 48% prot, 26% hc, 26% grasa
Fuente: http://www.jabefitness.com
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